Για φοιτητές ΤΕΦΑΑ, από το 1ο έως το τελευταίο έτος

Στις εξετάσεις και στο γυμναστήριο: ξέρεις ποιος δουλεύει σε κάθε κίνηση.

60 εικονογραφημένες κάρτες λειτουργικής ανατομίας και εμβιομηχανικής. Κάθε κίνηση είναι σχεδιασμένη: οι μύες που την εκτελούν, το επίπεδο και ο άξονας, τα λάθη που πρέπει να εντοπίζεις και μια ερώτηση εξετάσεων με την απάντησή της.

Βασικές αρχές της κίνησηςΚάτω άκροΆνω άκροΚορμός και σπονδυλική στήληΑθλητικές δεξιότητεςΠροπόνηση με αντιστάσεις

Κάρτες Κινησιολογίας: το εξώφυλλο σε tablet, μια κάρτα σε κινητό και άλλες κάρτες γύρω τους

6 ενότητες, από τους μοχλούς ως την προπόνηση με αντιστάσεις
Κάθε κίνηση σχεδιασμένη, φάση προς φάση
Ποιος κάνει τι: αγωνιστές, συνεργοί, σταθεροποιοί
PDF: στο κινητό ή έτοιμο για εκτύπωση

Αντί για ~~59 €~~ 19 €−68 %

Θέλω τις κάρτες μου60 κάρτες + 2 δώρα — 19 € στην τιμή γνωριμίας

🔒 Ασφαλής πληρωμή✉️ Πρόσβαση με email αμέσως μετά την πληρωμή↩︎ Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών

Σου θυμίζει κάτι;

Ξέρεις τους μύες… αλλά όχι τι κάνουν

Δεν είναι θέμα προσπάθειας. Είναι θέμα μεθόδου.

📚

Η λειτουργική ανατομία είναι δεκάδες μύες, με έκφυση, κατάφυση και δράση για να μάθεις.

🎓

Στις εξετάσεις δεν σε ρωτάνε μόνο το όνομα του μυός: σου ζητάνε να αναλύσεις μια κίνηση.

🏋️

Στο γυμναστήριο ή στην πρακτική πρέπει να εξηγήσεις γιατί μια άσκηση δουλεύει αυτόν τον μυ, και να διορθώσεις την κίνηση.

🤯

Οβελιαίο επίπεδο, εγκάρσιος άξονας, έκκεντρη, διαρθρικός… το βράδυ πριν από την εξέταση όλα μπερδεύονται.

Δεν φταις εσύ. Φταίει ο τρόπος.

Κι αν δεν αλλάξει τίποτα;

Οι εξετάσεις και το γυμναστήριο έρχονται έτσι κι αλλιώς

Το βράδυ πριν από την εξέταση ξαναδιαβάζεις τις σημειώσεις χωρίς να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Ξέρεις απέξω την έκφυση ενός μυός… αλλά δεν μπορείς να πεις τι κάνει σε ένα κάθισμα ή σε ένα άλμα.
Και τη μέρα που θα σου ζητήσουν να διορθώσεις μια κίνηση, δεν θα έχεις σημειώσεις να ξαναδιαβάσεις.

Δεν χρειάζεσαι περισσότερες ώρες. Χρειάζεσαι καλύτερο υλικό.

Η κάρτα 601 για το κάθισμα, από τις Κάρτες Κινησιολογίας

Η λύση

1 κίνηση = 1 κάρτα. Πάντα με την ίδια σειρά.

Οι Κάρτες Κινησιολογίας είναι εικονογραφημένες κάρτες που ξεκινούν από την κίνηση: τι κινείται, σε ποιο επίπεδο, ποιοι μύες την εκτελούν και με ποιο είδος σύσπασης, και μετά τι αλλάζει ανάλογα με την τεχνική.

Κάθε κάρτα χωράει σε μία σελίδα: επαναλαμβάνεις μια κίνηση σε λίγα λεπτά αντί να ξαναδιαβάζεις ολόκληρο κεφάλαιο.

Το λεξιλόγιο είναι αυτό των μαθημάτων του ΤΕΦΑΑ: επίπεδα και άξονες, αγωνιστές και συνεργοί, έκκεντρη και ομόκεντρη σύσπαση, μοχλοβραχίονες.

Μέσα σε μια κάρτα

Κάθε κίνηση, σχεδιασμένη και εξηγημένη

Τα ίδια μπλοκ σε κάθε κάρτα, για να επαναλαμβάνεις γρήγορα και να βρίσκεις την πληροφορία με μια ματιά.

Η κάρτα 201 για το ισχίο, από τις Κάρτες Κινησιολογίας

Με 1 φράσηΑυτό που πρέπει να θυμάσαι, με τις λέξεις-κλειδιά σε χρώμα.
Η κίνηση σχεδιασμένηΦάση προς φάση, με τους μύες αριθμημένους και σε χρώμα.
Άρθρωση προς άρθρωσηΗ κίνηση, οι κινητήριοι μύες, το επίπεδο και ο άξονας, σε έναν πίνακα.
Ποιος κάνει τι;Αγωνιστές, συνεργοί, σταθεροποιοί και η περίπτωση των διαρθρικών μυών.
Τι αλλάζει ανάλογα με την τεχνικήΟι μοχλοβραχίονες, το βάθος, η θέση: γιατί μια άσκηση δουλεύει έναν μυ.
Τα λάθη που πρέπει να εντοπίζειςΑυτό που βλέπεις στο γυμναστήριο, και η σωστή διόρθωση.
Η παγίδαΗ κλασική σύγχυση που κοστίζει βαθμούς.
Ερώτηση εξετάσεωνΜια πραγματική ερώτηση κρίσης, με την απάντησή της.

Όλη η ύλη, οργανωμένη σε ενότητες

6 ενότητες, 60 κάρτες

Από τις βασικές αρχές της μηχανικής ως τις ασκήσεις με αντιστάσεις. Τυπώνεις την ενότητα της εξέτασής σου ή τα έχεις όλα στο κινητό.

Τα περιεχόμενα των 60 καρτών των Καρτών Κινησιολογίας

6ενότητες

60εικονογραφημένες κάρτες

1ερώτηση εξετάσεων ανά κάρτα

Θέλω τις 60 κάρτες

Η εμβιομηχανική, επιτέλους καθαρή

Γιατί μια άσκηση δουλεύει αυτόν τον μυ

Οι κάρτες εμβιομηχανικής σού δίνουν τα εργαλεία για να το εξηγήσεις, όχι μόνο για να το αποστηθίσεις:

Τα 3 είδη μοχλών, με ένα παράδειγμα στο σώμα
Η ροπή δύναμης και ο μοχλοβραχίονας, με τον υπολογισμό βήμα βήμα
Τα 4 είδη σύσπασης, και πότε εμφανίζεται το καθένα
Τι αλλάζει ανάλογα με τη θέση, το φορτίο και την τεχνική

Η κάρτα 101 για τους μοχλούς του σώματος, από τις Κάρτες Κινησιολογίας

Δώρο με την τιμή γνωριμίας

2 δώρα για τις εξετάσεις σου

Δώρο 1

Ο πίνακας των 80 μυών

Έκφυση, κατάφυση, δράση και νεύρωση, περιοχή προς περιοχή, με την κύρια δράση με έντονα γράμματα για γρήγορη επανάληψη.

~~19 €~~ΔΩΡΕΑΝ

Δώρο 2

100 ερωτήσεις εξετάσεων με απαντήσεις

Ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και σύντομης απάντησης, ενότητα προς ενότητα, με τη σωστή απάντηση και την εξήγηση.

~~9 €~~ΔΩΡΕΑΝ

Αξία των δώρων: ~~28 €~~ — σήμερα: ΔΩΡΕΑΝ

Για ποιον είναι;

Είναι για σένα;

Είναι για σένα αν…

Σπουδάζεις σε ΤΕΦΑΑ, σε οποιοδήποτε έτος και κατεύθυνση.
Προετοιμάζεσαι για εξετάσεις λειτουργικής ανατομίας, εμβιομηχανικής ή προπονητικής.
Θέλεις να καταλάβεις μια κίνηση, όχι μόνο να μάθεις μια λίστα μυών.
Κάνεις ήδη προπονήσεις σε γυμναστήριο και θέλεις να εξηγείς μια άσκηση μυ προς μυ.
Μαθαίνεις καλύτερα με σχήματα και χρώματα.

Δεν είναι για σένα αν…

Ψάχνεις σύγγραμμα 1.000 σελίδων: εδώ έχεις την ουσία, σε μία σελίδα.
Θέλεις να αντικαταστήσεις τα μαθήματα: οι κάρτες σε βοηθούν να τα επαναλάβεις, όχι να τα παραλείψεις.
Περιμένεις τυπωμένο βιβλίο: είναι PDF, για ανάγνωση στην οθόνη ή για εκτύπωση.

Με τις Κάρτες Κινησιολογίας

Το εξάμηνό σου, κάρτα με την κάρτα

Πριν από το μάθημα

Πας ξέροντας τι θα ακούσεις

Πέντε λεπτά στην κάρτα της κίνησης, και το μάθημα γίνεται πολύ πιο κατανοητό.

Η επανάληψη

Ξέρεις να αναλύεις

Επίπεδο, άξονας, κινητήριοι μύες, είδος σύσπασης: ακριβώς αυτό που σου ζητάνε.

Στο γυμναστήριο

Ξέρεις να διορθώνεις

Τα λάθη που πρέπει να εντοπίζεις και η σωστή διόρθωση, για κάθε κίνηση.

Τη μέρα της εξέτασης

Δεν αποστηθίζεις, εξηγείς

Έχεις ήδη απαντήσει σε μια ερώτηση εξετάσεων σε κάθε κάρτα.

Τιμή γνωριμίας: −68 %

Η τιμή γνωριμίας λήγει σε:

00ώρες

00λεπτά

00δευτερόλεπτα

ΤΙΜΗ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ

Κάρτες Κινησιολογίας — 60 κάρτες λειτουργικής ανατομίας και εμβιομηχανικής

Όλο το περιεχόμενο των Καρτών Κινησιολογίας

6 ενότητες: βασικές αρχές της κίνησης, κάτω άκρο, άνω άκρο, κορμός και σπονδυλική στήλη, αθλητικές δεξιότητες, προπόνηση με αντιστάσεις
Σε κάθε κάρτα: η κίνηση σχεδιασμένη, οι μύες που την εκτελούν, το επίπεδο και ο άξονας, τα λάθη που πρέπει να εντοπίζεις
Μια ερώτηση εξετάσεων με την απάντησή της σε κάθε κάρτα
Ο οδηγός «Ξεκίνα από εδώ» και τα πλήρη περιεχόμενα
Δώρο 1: Ο πίνακας των 80 μυών
Δώρο 2: 100 ερωτήσεις εξετάσεων με απαντήσεις

Αντί για ~~59 €~~, μόνο

19^€

💳 Μία πληρωμή · χωρίς συνδρομή

Θέλω τις κάρτες μου

Μετά την πληρωμή: λαμβάνεις με email τον σύνδεσμο για τις κάρτες σου και τα δώρα σου.

⏰ Η τιμή γνωριμίας ισχύει σήμερα

Υποστήριξη στα ελληνικά.

30ημέρες
εγγύηση

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών

Κάνε επανάληψη με τις κάρτες. Αν δεν σε βοηθήσουν, αρκεί ένα απλό email: σου επιστρέφουμε το 100 % της αγοράς, χωρίς καμία δικαιολογία.

Θέλω τις κάρτες μου

Συχνές ερωτήσεις

Πριν ξεκινήσεις

Σε τι μορφή είναι οι κάρτες;

Σε PDF, μία κάρτα ανά σελίδα A4. Τις διαβάζεις στο κινητό, στο tablet ή στον υπολογιστή, και μπορείς να τυπώσεις την ενότητα που χρειάζεσαι.

Ταιριάζει με όσα διδάσκονται στο ΤΕΦΑΑ;

Οι κάρτες καλύπτουν τη λειτουργική ανατομία και την εμβιομηχανική των προπτυχιακών σπουδών: επίπεδα και άξονες, μοχλούς, είδη σύσπασης, ανάλυση αθλητικών δεξιοτήτων και ασκήσεων με αντιστάσεις.

Αντικαθιστά τα μαθήματά μου;

Όχι. Οι κάρτες σε βοηθούν να καταλάβεις και να επαναλάβεις την ουσία. Τα μαθήματα και οι καθηγητές σου παραμένουν το σημείο αναφοράς.

Πώς τα λαμβάνω;

Αμέσως μετά την πληρωμή λαμβάνεις με email τον σύνδεσμο. Ό,τι προστίθεται αργότερα έρχεται στο ίδιο σημείο, χωρίς καμία επιπλέον χρέωση.

Κάνω ήδη προπονήσεις σε γυμναστήριο, μου ταιριάζει;

Ναι, αν θέλεις να καταλαβαίνεις και να εξηγείς ποιος δουλεύει σε μια κίνηση. Οι κάρτες δεν είναι εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης.

Είναι συνδρομή;

Όχι. Πληρώνεις μία φορά 19 € και οι κάρτες είναι δικές σου.

Κι αν δεν μου ταιριάζει;

Έχεις εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών. Γράψε μας και σου επιστρέφουμε το 100 % της αγοράς.